Como a Menopausa Afeta Sua Beleza e o Que Fazer Sobre Isso

Se você viu os vídeos recentes da Adriane Galisteu, sabe que a menopausa não poupa ninguém. Ela falou abertamente sobre como essa fase mexe com tudo – pele, cabelo, humor, ganho de peso, diminuição da libido, os terríveis fogachos e até mesmo a percepção da perda da cintura, mesmo com peso normal. Eu me identifiquei de imediato. Passei por uma menopausa precoce aos 29 anos, depois de uma histerectomia total, e até hoje, aos 50, lido com algumas dessas mudanças e até problemas cardíacos. É como se o corpo tivesse vida própria! Mas não estamos sozinhas. Quero compartilhar aqui o que aprendi como profissional e como mulher para que possamos atravessar essa fase com mais leveza, informação e, por que não, bom humor.

O que é menopausa e como ela afeta o organismo?

A menopausa é definida como a interrupção permanente do ciclo menstrual, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Mas, em alguns casos, pode acontecer precocemente, seja por condições de saúde específicas ou por procedimentos, como foi o meu caso. Essa fase é marcada pela redução dos hormônios ovarianos, como estrogênio e progesterona, que desempenham papéis fundamentais na saúde da pele, dos cabelos e do bem-estar geral.

1. Estrogênio: o guardião da pele e dos cabelos

• Na pele: Estimula a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico, responsáveis pela firmeza, elasticidade e hidratação. Com sua queda, a pele pode ficar mais fina, ressecada e suscetível a rugas.
• Nos cabelos: Protege os folículos capilares, evitando queda e afinamento. Sua diminuição pode desencadear mudanças na textura e na saúde dos fios.

2. Progesterona: equilíbrio essencial

• Regula a renovação celular e a oleosidade da pele. Durante a menopausa, sua ausência pode intensificar o ressecamento da pele e a perda de vitalidade dos cabelos.

3. Testosterona e cortisol: o impacto da menopausa na sua saúde

• Testosterona: Com a redução dos hormônios femininos, sua ação relativa pode aumentar, causando queda de cabelo e alterações na textura.
• Cortisol: Conhecido como o hormônio do estresse, pode aumentar durante a menopausa, agravando a queda capilar e enfraquecendo a barreira de hidratação da pele.

Por que buscar ajuda profissional na menopausa é essencial?

Compreender os impactos da menopausa e buscar acompanhamento especializado são passos essenciais para cuidar da saúde. Ginecologistas, endocrinologistas, cardiologistas e dermatologistas são aliados fundamentais para avaliar os níveis hormonais e propor soluções personalizadas.

1. Terapia de Reposição Hormonal (TRH):

Sob orientação médica, a TRH pode aliviar sintomas como calores, alterações de humor e os impactos na pele e cabelos. Cada caso é único, por isso é importante discutir riscos e benefícios com um profissional.

2. Nutrição e suplementação:

Uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e antioxidantes pode minimizar os efeitos da menopausa. Suplementos específicos, como biotina, silício orgânico, resveratrol, vitamina C, D, K2 e E ajudam a fortalecer cabelos e melhorar a aparência da pele.

3. Cuidados emocionais são importantes na menopausa

A menopausa não afeta apenas o corpo, mas também o emocional. Práticas como meditação, yoga e terapia podem ser valiosas para enfrentar essa fase com mais serenidade.

Como cuidar da pele e dos cabelos durante a menopausa?

1. Para a pele:

• Use produtos com ácido hialurônico, vitamina C e retinol para estimular a produção de colágeno e combater o ressecamento.
• Aplique protetor solar diariamente para evitar manchas e proteger a pele sensível.

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2. Para os cabelos:

• Invista em shampoos fortalecedores e tônicos capilares que estimulem a circulação no couro cabeludo.
• Considere tratamentos como terapia capilar

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3. Hábitos saudáveis para atravessar a menopausa

Adotar uma rotina de atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, essencial para nutrir a pele e os cabelos, manter o peso e contorno corporal, além de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode agravar a queda capilar e o ressecamento da pele. Um sono reparador é igualmente importante, pois durante a noite o corpo realiza processos de regeneração celular, fundamentais para a saúde da pele e dos cabelos.

Minha vivência com a menopausa

Entrar na menopausa aos 29 anos, após uma histerectomia total, foi um dos desafios mais transformadores da minha vida. O impacto foi intenso, tanto no físico quanto no emocional. Eu me sentia perdida, sem entender como essas mudanças hormonais estavam afetando meu corpo e minha disposição. Meu rosto em poucos meses literalmente derreteu! Foi somente quando busquei acompanhamento médico especializado e iniciei uma reposição hormonal assistida que consegui recuperar boa parte da minha saúde, beleza, energia e equilíbrio. Hoje, aos 50, ainda lido com alguns sintomas, mas vejo essa fase com outros olhos. A menopausa me ensinou a respeitar meu corpo e a me cuidar com mais carinho. Compartilhar minha experiência e conhecimento é a forma que encontrei de acolher e inspirar outras mulheres a enfrentarem essa transformação com mais leveza, autoconhecimento e apoio profissional. Juntas, podemos atravessar essa fase com força e sabedoria.

Compartilhe sua experiência e ajude outras mulheres que estão na menopausa!

Agora, quero ouvir você! Como tem sido sua experiência com a menopausa? Quais tratamentos têm ajudado você a lidar com os sintomas? Deixe um comentário e compartilhe sua história. Vamos juntas criar um espaço de acolhimento e troca.

Aproveite para curtir e compartilhar este artigo, e visite o blog “Além do Creminho” para descobrir mais conteúdos sobre autocuidado, pele e cabelos.

Sou Angela Heringer, esteticista, especialista em tricologia e práticas integrativas e complementares em saúde. Além de profissional, sou uma mulher que entende os desafios e as belezas dessa transformação.

Até o próximo artigo!