Eu conheci a massagem Shantala em 1996, quando meu filho nasceu. Foi com a linha Mamãe e Bebê da Natura que tive meu primeiro contato com o nome Shantala. O material vinha num dos kits, talvez um livrinho ou CD — não lembro. Comecei a aplicar a técnica ainda nos primeiros meses de vida dele, como forma de acalmar os incômodos típicos do comecinho da vida, como cólica e chorinho sem causa aparente, e criar um momento só nosso.

E sim… continuei usando a linha até ele completar 10 anos. Coração de mãe é assim, a gente insiste em acreditar que eles não crescem tão rápido.

Anos depois, reencontrei a Shantala durante um curso de aromaterapia, mas foi ali, no início da maternidade, que essa prática já fazia parte do nosso cuidado diário.

Origem da massagem Shantala

A massagem Shantala é de origem indiana, parte da tradição Ayurveda. No Ocidente, ela foi difundida pelo obstetra francês Frédérick Leboyer, que se encantou com o carinho de uma mãe indiana chamada Shantala, massageando seu filho em plena rua. Ele registrou essa experiência e levou ao mundo a ideia de que o toque amoroso pode ser uma forma poderosa de cuidado. Desde que foi apresentada ao Ocidente, a prática se espalhou e passou a fazer parte da rotina de muitas famílias que buscam um cuidado mais afetivo.

Quando começar a praticar a massagem Shantala

A massagem pode ser introduzida a partir do primeiro mês, quando o umbigo já estiver cicatrizado e o bebê começar a se adaptar ao mundo fora da barriga. Não há uma idade “certa” para parar: enquanto for prazeroso para o bebê e para quem aplica, a massagem pode continuar. O importante é respeitar o momento de cada criança.

Quanto tempo dura a massagem Shantala

Uma sessão costuma durar de 15 a 30 minutos. No início, pode ser que o bebê aceite apenas alguns minutos, e tudo bem. Cada dia será uma experiência diferente. O mais importante é a qualidade do toque, e não o tempo cronometrado. Com o tempo, esse momento vai se encaixando naturalmente na rotina e se tornando um ritual de afeto.

Melhor momento para aplicar a massagem

Você pode escolher um horário tranquilo do dia. Muita gente prefere logo após o banho da noite, porque o bebê já está relaxado e a massagem Shantala ajuda a preparar para o sono. Mas não é regra: pode ser pela manhã, antes de uma soneca ou em outro momento de calma. O ideal é aguardar cerca de meia hora após as mamadas, e sempre respeitar o tempo do bebê. Se ele estiver agitado ou choroso, vale esperar um momento mais calmo.

Como fazer a massagem Shantala em casa

Escolha um ambiente calmo, aquecido e seguro. A pele do bebê é fininha e muito sensível, por isso o toque deve ser leve, com o peso natural das mãos, sem apertar nem pressionar. Use um óleo vegetal puro e adequado para bebê, e nunca aplique diretamente sobre a pele: coloque primeiro na palma das suas mãos, esfregue levemente para aquecer e apenas então inicie a aplicação. É importante observar qualquer sinal de reatividade, como vermelhidão ou incômodo. Se isso acontecer, interrompa e não continue com aquele óleo.

Durante a massagem Shantala, mantenha o tom de voz suave, fale com seu bebê, olhe nos olhos dele. Isso também faz parte da conexão. Use mãos espalmadas, toque firme e ao mesmo tempo delicado. Nada de pressão. Você vai sentir a temperatura da pele dele e ele, por sua vez, vai sentir a sua intenção através do toque.

Como os movimentos podem variar, e é importante que você veja como fazer de forma segura, recomendo assistir ao vídeo do canal Cresce Bebê, onde a terapeuta Carolina Reine demonstra com clareza, segurança e acolhimento o passo a passo da massagem Shantala: clique aqui para assistir.

Benefícios da massagem Shantala

• Reduz cólicas e ajuda na digestão
• Melhora o sono do bebê
• Fortalece o sistema imunológico
• Estimula o desenvolvimento motor e sensorial
• É um momento de troca intensa, que fortalece a conexão entre quem cuida e quem recebe o toque

Evidências científicas

Estudos apontam que bebês que recebem massagens como a Shantala têm melhor ganho de peso, especialmente os prematuros. Também houve redução nos níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse. Além disso, a prática pode contribuir para um desenvolvimento neurológico mais equilibrado e para a regulação do sono.

Cuidados importantes

• Evite fazer se o bebê estiver doente, com febre ou irritações na pele
• Espere pelo menos 30 minutos após a mamada
• Não force se o bebê estiver irritado ou chorar muito
• Use óleos vegetais puros, sem fragrância ou componentes sintéticos
• Nunca aplique óleos diretamente sobre a pele do bebê
• Observe sempre qualquer sinal de reatividade ou desconforto
• Respeite o tempo do bebê e faça pausas sempre que necessário

Para deixar esse momento ainda mais especial

Se quiser tornar o ambiente ainda mais acolhedor, a aromaterapia pode ser uma aliada maravilhosa. Já publiquei um artigo com orientações sobre o uso seguro de óleos essenciais, que pode complementar muito bem a experiência da massagem.

Leia aqui: Aromaterapia – benefícios para o corpo e a mente

Angela Heringer, bacharel em Estética, pós-graduada em Tricologia, Práticas Integrativas e Aromaterapia.