Queda Capilar Pós-Parto: Como Cuidar dos Fios após a Gravidez
A chegada de um bebê é um momento especial e transformador. Porém, além das emoções e novos desafios, muitas mulheres enfrentam uma preocupação comum: a queda capilar no pós-parto. Se você está passando por isso, saiba que não está sozinha! Esse fenômeno, conhecido como eflúvio telógeno, é natural e temporário, mas pode causar insegurança e desconforto. Vamos entender melhor por que isso acontece e o que você pode fazer para cuidar dos seus fios.
O que Causa a Queda Capilar no Pós-Parto?
Durante a gravidez, os altos níveis de estrogênio prolongam a fase de crescimento dos cabelos, deixando-os mais volumosos e saudáveis. No entanto, após o parto, ocorre uma queda brusca nesses hormônios, e muitos fios que estavam na fase de crescimento entram na fase de queda (telógena) de uma só vez. Esse processo, chamado eflúvio telógeno, pode durar de três a seis meses, com o pico de queda entre o terceiro e o quarto mês pós-parto.
Fatores que Agravam a Queda Capilar no Pós-Parto
Além das mudanças hormonais, outros fatores podem intensificar a queda de cabelo nesse período:
– Estresse e privação de sono: A rotina exaustiva com um bebê recém-nascido pode impactar a saúde capilar.
– Deficiências nutricionais: A amamentação e a recuperação pós-parto aumentam a demanda por nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B.
– Condições de saúde subjacentes: Problemas como a tireoidite pós-parto também podem contribuir para a queda capilar.
Mitos Sobre a Queda de Cabelo no Pós-Parto
– Amamentar causa queda de cabelo? Um mito comum é que a amamentação pode piorar a queda capilar, mas na verdade, isso não é diretamente verdadeiro. A queda ocorre principalmente por questões hormonais e não pela amamentação em si. No entanto, a falta de nutrientes devido à amamentação pode agravar a condição se a dieta não for equilibrada.
– A queda de cabelo é permanente? Não. Embora o volume dos fios possa demorar um pouco para se estabilizar, na maioria dos casos, os cabelos voltam a crescer normalmente dentro de 6 a 12 meses.
Como Lidar com a Queda Capilar no Pós-Parto?
A boa notícia é que a queda de cabelo no pós-parto é temporária e, na maioria dos casos, os fios voltarão ao ciclo de crescimento normal em poucos meses. No entanto, algumas práticas podem ajudar a minimizar a perda e acelerar a recuperação capilar:
- Alimente-se bem: Priorize uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde capilar. Inclua alimentos como peixes, ovos, nozes e vegetais verdes escuros.
- Suplementação (com orientação médica): Se necessário, suplementos de ferro, zinco e biotina podem ajudar a fortalecer os fios e prevenir quedas adicionais. Consulte um médico antes de iniciar qualquer suplemento.
- Evite tracionar o cabelo: Evite usar rabo de cavalo apertado ou penteados que causem tensão nos fios. Tracionar o cabelo pode piorar a queda.
- Utilize produtos suaves: Opte por shampoos e condicionadores sem sulfato, que não agridam o couro cabeludo. Evite químicas agressivas neste período.
- Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda, podem ajudar a aliviar o estresse do pós-parto, o que contribui para a saúde geral do corpo e do cabelo.
- 6. Evite uso excessivo de calor: Secadores e chapinhas podem danificar ainda mais os fios já frágeis. Use com moderação ou opte por ar frio.
Quando Buscar Ajuda de um Profissional?
Se a queda persistir por mais de seis meses ou parecer excessiva, o ideal é consultar um tricologista ou dermatologista. Profissionais capacitados podem identificar condições subjacentes e sugerir tratamentos mais direcionados, como o uso de medicamentos tópicos ou orais.
Soluções Naturais para Prevenir a Queda de Cabelo
Além das dicas de cuidados com a alimentação e com o estresse, algumas soluções naturais podem ajudar a prevenir a queda excessiva:
– Uso de ervas e plantas: Chás e infusões de plantas como camomila e alecrim podem ser usados no couro cabeludo para acalmar fortalecer os fios.
– Óleo de abacate: É um excelente hidratante natural que pode ser usado no cabelo para reduzir a quebra e fortalecer os fios.
Tônico Natural para Fortalecer os Cabelos
Vou deixar aqui o link de uma dica maravilhosa de um tônico capilar natural que pode ser usado se já tiver passado o período de amamentação! Porém, é importante ressaltar que a amamentação é muito importante para a saúde do bebê e jamais deve ser interrompida apenas para tratar a queda capilar. Seja paciente!
Conclusão
A queda capilar no pós-parto é uma experiência comum, mas pode ser administrada com cuidados adequados e paciência. Seu corpo está em um processo de recuperação, e seus fios seguirão esse ritmo. Mantenha-se nutrida, cuide da saúde emocional e, quando necessário, busque ajuda especializada.
Se você gostou deste artigo e quer saber mais sobre cuidados com a saúde capilar e práticas naturais, explore outros artigos aqui no blog “Além do Creminho” e compartilhe este conteúdo com outras mamães!
Até o próximo artigo!
Angela Heringer, especialista em Tricologia e em Práticas Integrativas e Complementares em saúde.
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