Vitamina para queda de cabelo

Você percebeu que seu cabelo começou a cair mais do que o normal.

Então fez o que quase todo mundo faz: pesquisou no Google qual é a melhor vitamina para queda de cabelo.

Talvez tenha encontrado listas com Pantogar, Imecap Hair, Lavitan, biotina e vários outros suplementos. Talvez até tenha pensado em comprar um deles imediatamente.

Faz sentido.

Quando estamos preocupadas com a queda de cabelo, queremos resolver o problema o quanto antes.

Mas antes de escolher qualquer vitamina, existe uma informação que pode evitar uma grande frustração.

A melhor vitamina para uma pessoa pode não fazer efeito nenhum em outra.

E isso acontece porque a vitamina não trata todos os tipos de queda de cabelo.

Ela ajuda em algumas situações. Em outras, simplesmente não é a solução.

É por isso que, antes de falar sobre suplementos, precisamos entender uma coisa:

A vitamina não trata a queda de cabelo. Ela trata uma possível causa da queda.

Se você entender isso, já vai evitar um dos erros mais comuns de quem procura uma vitamina para queda de cabelo.

Talvez você conheça alguém que tomou uma vitamina e jurou que resolveu. Enquanto isso, outra pessoa tomou exatamente a mesma e não percebeu diferença nenhuma.

Isso significa que a vitamina era ruim?

Não necessariamente.

O que provavelmente era diferente era a causa da queda.

É por isso que uma mesma vitamina pode funcionar muito bem para uma pessoa e não fazer diferença para outra.

Nem toda queda de cabelo acontece pelo mesmo motivo

Quando o cabelo começa a cair, é comum pensar que está faltando alguma vitamina.

Às vezes isso realmente acontece.

Mas existem muitas outras situações que também podem desencadear a queda.

Talvez você tenha passado por uma cirurgia, uma infecção, um período de muito estresse ou uma grande mudança hormonal. Nessas situações, é comum que um número maior de fios entre na fase de queda. Como o ciclo capilar é lento, essa queda pode aparecer apenas alguns meses depois, quando você já acredita que está totalmente recuperada.

Se quiser entender melhor por que isso acontece, explico esse processo em detalhes no artigo sobre eflúvio telógeno.

Existem ainda quedas relacionadas à genética, alterações hormonais, doenças autoimunes e outras condições que exigem tratamentos específicos.

Perceba que todas essas situações têm algo em comum.

O cabelo está caindo, mas a causa não é necessariamente a mesma.

E é justamente por isso que a vitamina nem sempre resolve.

Então quando a vitamina pode ajudar?

Os suplementos costumam fazer sentido quando existe uma deficiência nutricional ou outra necessidade identificada durante a avaliação clínica e, quando necessário, confirmada por exames.

Nessas situações, corrigir essa deficiência pode contribuir para que o organismo volte a funcionar adequadamente, inclusive no ciclo normal de crescimento dos fios.

Isso não significa que a vitamina seja um estimulante para fazer o cabelo crescer.

Ela faz sentido quando existe uma deficiência que realmente precisa ser corrigida.

Vale lembrar também que a maioria dos polivitamínicos reúne diversas vitaminas e minerais em doses pensadas para um uso geral. Sem uma avaliação adequada, não há como saber se a causa da sua queda está relacionada a um daqueles nutrientes e, mesmo que esteja, se a quantidade presente no suplemento será suficiente.

Por outro lado, tomar vitaminas sem necessidade também não é uma boa ideia. Algumas delas, quando consumidas em excesso, podem até favorecer a queda de cabelo.

E quando ela provavelmente não resolverá?

Pense, por exemplo, em quem tem alopecia androgenética, uma doença autoimune, uma alteração hormonal importante ou começou a perder cabelo depois de usar determinado medicamento. Em todas essas situações, a vitamina sozinha dificilmente resolverá o problema, porque a causa principal continuará presente.

É por isso que tantas pessoas dizem que determinada vitamina “não funcionou”.

Na verdade, muitas vezes ela simplesmente não era o tratamento indicado para aquele tipo de queda.

Então, qual é a melhor vitamina?

Se você chegou até aqui esperando que eu dissesse qual é o melhor suplemento, talvez minha resposta seja diferente da maioria dos artigos que encontrou.

Talvez, neste momento, a pergunta mais importante não seja “qual vitamina comprar?”, mas “por que meu cabelo está caindo?”.

Se a causa for uma deficiência nutricional, o profissional poderá orientar a melhor forma de corrigi-la.

Mas se a causa for outra, investir apenas em uma vitamina provavelmente não resolverá o problema.

Se o seu cabelo começou a cair recentemente ou se a queda está mais intensa do que o habitual, vale procurar orientação profissional para identificar o motivo.

Em alguns casos, uma vitamina poderá fazer parte do tratamento.

Em outros, será necessário tratar outra causa.

E tudo bem também.

O mais importante é que o tratamento seja direcionado para o que realmente está acontecendo com o seu organismo.

Quando a gente pesquisa “vitamina para queda de cabelo”, normalmente está procurando uma resposta rápida.

Eu também gostaria que existisse uma única cápsula capaz de resolver todos os tipos de queda.

Mas a realidade é um pouco diferente.

As vitaminas podem ser grandes aliadas quando existe uma necessidade nutricional que precisa ser corrigida.

Fora dessas situações, elas dificilmente resolverão sozinhas o problema.

Por isso, antes de investir em qualquer suplemento, procure descobrir a causa da sua queda.

Essa é, provavelmente, a decisão que fará mais diferença para a saúde do seu cabelo.